Как создаются реалистические ожидания: связь с гипнотерапией

быть в гармонии

Совершенных людей нет, и это к счастью. Иначе бы наша жизнь была наполнена однообразием. Очень важно правильно относиться к своим слабостям, но при этом не входить в крайности, балансировать. Как же этого достичь? Нужно быть в гармонии с собой, понимать и принимать себя. Достичь этого можно благодаря формированию разумных ожиданий от жизни. Прежде чем приступить к пониманию изложенной ниже информации, я рекомендую прочесть свой предыдущий пост «Как стать счастливее», «Как избежать тоски в холода».

Кратко напомню главные тезисы из упомянутых постов:

  • Мы наносим себе непоправимый вред, когда отвлекаем себя от негативных эмоций алкоголем, сладостями и другими крайностями. Но все это принесет только временное облегчение. Если и можно чем-то себя отвлечь, то это может быть уединение с природой, встреча с друзьями и другие «безвредные» радости жизни. Главное правило – понимать, что это только отвлечение, а не решение проблемы.
  • Не стоит разделять жизнь только на белое и черное и жить по принципу «или все, или ничего». Меньше используйте фразы-крайности в своем лексиконе. К таким относятся: «никогда», «всегда» и т.д.
  • Не принимайте все близко к сердцу. Важно не поддаваться влиянию окружающих и не переживать за чужие проблемы. Поэтому рекомендуется смотреть будто сквозь пальцы на происходящее.

Теперь вам будет проще понять этот пост.

балансировать

Как принять и понять себя?

Придерживаться определенного графика, поведения на работе и в семье, убеждений и привычек – это вовсе неплохо, но только при условии, что это важно для вас. Это и называется гармония, но с любого курса можно сбиться. Чтобы жизнь и дальше была гармоничной, понадобится вернуться в комфортные условия. А лучше не сходить с пути, стараться балансировать. Для этого нам дан характер и такая его составляющая, как сила воли. Если ничего не выходит, нужно обратиться за помощью к опытным психотерапевтам или гипнологам. Кого же выбрать?

Если желаете избавиться от гнетущих эмоций, иррационального поведения и неоправданного страха раз и навсегда, а не на короткий период, а также вы планируете это осуществить быстро, рекомендуется опробовать гипнотерапию и эффективные ее техники работы с подсознанием. Осуществить задуманное может только квалифицированный гипнолог, имеющий многолетний опыт работы с пациентами (смотрите пост «Как не попасться в руки шарлатана»).

Внимание! Не справившись самостоятельно, сразу же обратитесь к гипнотерапевту, чтобы проблема исчезла и больше не мешала вашим семейным и рабочим отношениям, карьере и другому. Но прежде сформулируйте реалистичные ожидания от гипнотерапии.

гипнотерапия

Ключевое слово «реалистичные». К примеру, если у женщины проблемы в отношениях с мужчиной и каждая новая связь заканчивается разрывом, то стоит понимать, что запрос «наконец выйти замуж» является нереалистичным. Если вам кто-либо такое обещает, скорее всего, вы обратились к непрофессионалу.

Как формировать реалистичные ожидания от гипнотерапии

Гипнолог с помощью различных техник уберет избыточное поведение, а также иррациональные эмоции из вашего подсознания. Основные слова здесь «иррациональные», «избыточное».

Если человек переедает сладкого, к примеру, ест каждый день по целому торту, то это избыточное поведение. Но это не значит, что после сеансов вы вообще перестанете есть сладости и будете выглядеть как супермодель. В случае если ваши ожидания именно такие, то гипнотерапия вам не поможет. Почему? Все просто. Сладкое не является очень опасным и вредным, а если его полностью исключить из рациона – это уже крайность. А крайность нарушает жизненный баланс. Чтобы быть стройнее, нужна, скорее, сила воли.

Получается, что вы ленитесь заниматься спортом, сидеть на диетах. При этом принимаете решение обратиться к гипнологу, формируете нереалистичные ожидания. Хочу вас огорчить. Гипноз никогда не заменит физическую нагрузку!

ожидания от гипнотерапии

Чтобы сессии помогли, правильно формулируйте запрос. Ниже приведу еще несколько примеров.

Когда человек чувствует тревожность и оценивает ее по шкале примерно 80 из 100 и хочет, чтобы по окончании курса терапии тревожность была на значении 0, то это просто невозможно и даже не нужно. Без эмоций живут только роботы. Поэтому 0 – это неоправданные ожидания. Максимально комфортное и реалистичное значение –  20-30.

Тревожность – это “облегченный” страх, и убрать его совсем нелогично. Страх формируется в подсознании и отвечает за ощущение угрозы, которая вполне может быть реальным предупреждением об опасности. И когда понадобится, чтобы инстинкт самосохранения сработал, этого может так и не случиться. Закончиться все может плачевно!

Будьте благоразумны, не путайтесь в своих запросах и ожиданиях.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваш комментарий:

Ваше имя: